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中老年人體重偏輕的四大風險
作者:南京科進 瀏覽:212 發布時間:2021/10/8 17:06:14比起消瘦,微胖的身材相對更健康,并且這個優勢在中老年群體中更為突出。日本一項研究證實,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超重的人壽命更長,能多活6~7年。
臨床數據也表明,微胖老人不易發生流感等急性感染,外科手術的預后效果也更好。
原因在于,皮下脂肪稍多利于儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官,從而延緩衰老。
如果體重偏低,肌肉含量不足,可能給中老年人帶來以下風險:
骨質疏松
人體內鈣和維生素D水平不足,難以維持正常的骨密度,可致骨質疏松。如果肌肉量不足,過于消瘦,老年人更易因此發生脆性骨折。
美國波特蘭凱瑟健康研究中心研究團隊對全美20年間病例大數據分析后發現,老年人體重變化越大,身體機能下降得越快。
具體來說,體重每減輕22磅(約9.98千克),死亡風險便會增加23%,臀部骨折幾率則高52%。
肌無力
肌肉需要蛋白質才能保持健康和活力,若蛋白質攝入不足,就會影響肌肉形成,使人變得虛弱無力。
免疫力下降
甲狀腺激素分泌減少,會造成基礎代謝率和機體免疫力的下降,增加感染風險。對有基礎疾病的老人來說,消瘦更會加重病情,比如,普通感冒會迅速發展為肺炎。
怕冷
脂肪可分為皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪有維持體溫的作用。當感到饑餓或能量攝入不足時,身體會動用該能量庫來維持正常生理功能,以致身體保溫功能下降。
除了疾病帶來的身材消瘦,生活中,一些老人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制攝入量,反而導致能量和蛋白質攝入不足。
由此帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應激狀態下(冷、熱、情緒、環境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。
由此可見,體重偏輕會增加中老年人患骨質疏松的風險,因此瘦的人更要關注自身骨質健康。了解自身骨密度變化,要用到骨密度儀來檢測特定部位的骨骼。有一款型號為OSTEOKJ7000++的骨密度儀,它通常配置在大型綜合醫院、骨科專科醫院和婦幼保健院,其配備的雙探頭覆蓋了全年齡段人群檢測,檢測骨密度的過程便捷,并且通過掃微信二維碼即可獲取報告。