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老年人膝蓋疼應該補鈣還是補氨糖
作者:kejin 瀏覽:306 發布時間:2021/8/24 16:08:05年過五十,很多老人都有膝蓋疼的毛病。很多人以為是缺鈣引起的,于是瘋狂的吃鈣片,但是癥狀卻沒有緩解。南京科進提醒大家,膝蓋疼痛可能和缺鈣無關,還有另外一個常見的原因是骨關節退行性衰老和磨損,這種情況補充氨糖類產品更有效果。
老年人膝蓋疼補鈣還是補氨糖
首先要判斷一下自己是缺鈣,還是關節軟骨磨損引起的膝蓋疼痛。超過1/3的60歲以上老年人都有骨質疏松的困擾,特別是女性骨質疏松的癥狀更嚴重和普遍。隨著年齡的增長,體內激素水平發生變化,導致骨質慢慢流失,骨骼變脆。要記住骨質疏松一般是全身的多處疼痛,不是單獨膝蓋疼痛。如果是骨質疏松導致的全身骨痛,脊柱變形或骨折,那么補鈣當然更好。
當然,判斷有沒有骨質疏松的科學方法,還有骨密度檢查。市場上有一款OSTEOKJ7000A+型號的骨密度檢查儀器,它是一款雙系統三探頭的超聲骨密度儀,其配備的三探頭,在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質情況時更易獲取準確的數據。受檢者的檢測報告,掃微信二維碼即可獲得。
在補鈣方面,根據2013版中國居民膳食營養參考攝入量建議,成人每日鈣推薦攝入量為800mg,50歲及以上人群為1000-1200mg,應盡可能通過飲食攝入充足的鈣,飲食中鈣攝入不足時,可給予鈣劑補充。補鈣產品市面上有很多種,但是老人家補鈣要選擇維生素D和維生素K同補的為最佳。維生素D有助于鈣質從小腸吸收到血液里。而維生素K有助于鈣質從血液里吸收和固定到骨骼上。如果沒有這兩個物質的幫助,很容易補充以后鈣質無法吸收,或者血鈣過高,容易導致血管硬化、腎結石等。
如果是骨關節炎引起的關節疼痛,那么補氨糖應該更合適。過了50歲,超過80%的老人都有不同程度的關節軟骨損傷,主要發生在膝關節和髖關節。這種情況單純補鈣效果并不理想,需要專門補充氨糖。氨糖是一種天然的氨基單糖,它可以刺激軟骨細胞產生蛋白多糖,提高軟骨細胞的修復能力,促進軟骨基質的修復和重建,從而可延緩骨關節炎的疾病發生和發展過程。氨糖類產品在臨床上應用也有幾十年了,安全性和有效性都得到過論證。