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        老一代與年輕人的骨骼健康因素對比

        作者:南京科進整理    瀏覽:318    發布時間:2021/3/19 15:44:13

          大家都知道,喝牛奶能夠補鈣,進而增強骨密度。可有些人也有這樣的疑問:父母年輕時沒喝過牛奶,他們五十多歲了,怎么比我骨密度還好?

          答案顯而易見,喝牛奶不是維持骨骼健康的必要條件。現在的年輕人和中老年人相比,從骨骼健康相關因素來分析,總體有以下這些差異:

          老一代:當年沒有防曬概念,從小在太陽底下隨便曬;老了也天天出去曬天陽遛彎......這樣維生素D就相對比較充足。

          年輕人:天天忙著防曬,不僅打陽傘用防曬衣,還要全身涂上防曬霜。這些都會影響皮膚獲得紫外線,維生素D制造大幅度減少。

          老一代:從小肉吃得雖然少一些,但全谷雜糧沒少吃,不節食,碳水化合物充足,鉀鎂元素比較豐富。充足的鉀鎂元素有利減少鈣流失。綠葉蔬菜、豆油菜籽油和豆制品是維生素K的好來源,他們也沒少吃。維生素K可是成骨作用所必須的成分。

          年輕人:從小挑食偏食,蔬菜雜糧豆類少,綠葉菜不愛吃,白米白面和肉類多,維生素K少,鉀鎂攝入不足。很多人還經常節食減肥,人為造成營養不良。

          老一代: 生命的大部分時間中沒有攝入過量的蛋白質,也不會吃大量的甜食點心,沒有可樂之類甜飲料,骨鈣流失風險沒那么大。

          年輕人:有些人吃肉過量,有些人經常吃甜食喝飲料,不利于骨質密度提升。

          老一代:從小在室外跑跑跳跳,年輕時做很多體力活動,骨骼基礎比較好。成年后也比較愿意走路和干活,有利于維持較好的骨骼密度。

          年輕人:多數人從兒童少年時代就天天久坐不動,體育鍛煉時間少。部分人好逸惡勞,缺少體力活動。發育期和青年期的骨質密度基礎差,未來骨質疏松風險更大。

          總之,如果此前多年一直沒有注重骨骼健康,即便最近兩三年開始增加運動,改善營養,也無法完全彌補從小生活方式的影響。骨骼健康問題很復雜,僅僅靠喝牛奶是解決不了所有問題的。

          當然,年輕人并非個個從小骨骼細弱,爸媽也不是個個都骨骼健康。無論什么年齡,如果原來的底子不夠好,現在也不注意的話,未來就更令人擔心了。因此,重視自身骨骼健康的人會有定期檢查骨密度的習慣。骨密度儀OSTEOKJ7000A+使用超聲波技術測量人體脛骨或橈骨的骨質狀況,安全無輻射,適合長期跟蹤骨質健康數據。儀器配備了1MHz強穿透力探頭、1.25MHz高精度探頭和1.25 MHzmini探頭,覆蓋人群廣,操作更方便。

        標簽導航:骨密度儀兒童骨密度儀骨密度測定儀超聲經顱多普勒血流分析儀超聲骨密度檢查儀器動脈硬化檢測儀人體成分分析儀雙能X射線骨密度儀
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