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長期補鈣就能預防骨質疏松癥嗎
作者:互聯網 瀏覽:105 發布時間:2020/8/5 11:39:30人過中年,隨著年齡的增長,體內大量的鈣營養被消耗,當飲食中提供的鈣不能滿足身體需要時,就會從骨骼中將鈣調入血液,造成骨密度下降,導致骨質疏松癥。數據顯示,老年人骨鈣丟失最高可達30%~50%。
人體骨骼主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣鹽兩部分構成,膠原蛋白是一條條細長纖維形成的網,維持骨頭的韌性,同時也是鈣的凝固劑——鈣必須有膠原蛋白才能黏附固化在骨中。
如果說鈣是沙子,膠原蛋白就是水泥。骨骼需要80%的膠原蛋白黏著鈣,才不會出現流失。
那么靠長期大量地補鈣,就能預防骨質疏松癥嗎?
如果只是一味的補鈣,會產生很多弊端:鈣不能被吸收、沉積在骨骼中,補充的鈣質白白流失掉了。
骨骼的韌性減弱,脆性增強,更易造成骨折;未被吸收的鈣質如不能及時排出體外,在體內積累很容易造成膽結石等疾病,反而影響身體健康。
這也是為什么很多中老年人每天吃鈣片,卻仍然骨質疏松、仍然有骨折現象的原因。
所以鈣要補,但也不能無止境的補。
骨質疏松癥雖不能完全預防,但給予一定的預防措施,如攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發癥出現。