超聲骨密度儀-骨密度檢測儀-經(jīng)顱多普勒-南京科進

　　骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，主要就是因為我們體內(nèi)缺少一定的維生素d，特別是在寒冷的冬季，維生素d的濃度就會更低，這樣就會影響到我們吸收鈣質(zhì)，同時，骨質(zhì)疏松癥其實也是讓老人更容易出現(xiàn)出現(xiàn)骨折的一個原因，今天南京科進就為大家來介紹一下該如何進行預防。

　　要想補充鈣劑，那么肯定是需要選擇鈣含量比較多的產(chǎn)品，鈣元素的含量比較多，那么相對我們?nèi)梭w吸收的含量也比較多。照射陽光其實也是一種補鈣的方法，并且冬季的陽光本身較為溫和，因此我們應該適當?shù)貋淼綉敉庠黾雨柟庹丈洌话阈砸x擇上午9點左右這個時候的陽光一般比較溫暖柔和，也是一天當中曬太陽最好的一個時間段，下午4點到7點，陽光中紫外線的光束也會有所增加，這樣就可以讓我們獲得維生素d。

　　骨質(zhì)疏松其實很顯然也是一種骨科的疾病，要想預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，那么在生活中那么就需要進行運動，但是在運動的時候要避免劇烈的運動，長期劇烈的運動就會引起骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，適當?shù)剡M行運動是相當重要的，骨質(zhì)疏松其實也是因為我們?nèi)狈\動而導致，在運動的時候，最好是選擇散步或者是慢跑，這樣輕微的運動就可以預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，也不會讓我們的關節(jié)受到一定的壓力。

　　以上就是關于骨質(zhì)疏松癥的預防方法，我們可以發(fā)現(xiàn)，在生活中要想預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)還是比較簡單的，首先就需要進行補鈣，鈣質(zhì)補充充足之后那么肯定會減少骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，同時在生活中我們也一定要更好的進行運動，這樣也可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

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