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高血壓也熱衷于孤獨的人群
作者：南京科進 瀏覽：122 發布時間：2015/8/5 11:14:04我們都知道，長期處于高度緊張的狀態，壓力過大，肥胖，長時間食用油膩口味較重的人都易患高血壓，但是有一些容易被人忽視的生活小細節同樣會引發高血壓。
主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化學成分雙酚A可滲入至食物和飲料中，從而升高血壓。因此，建議盡量使用不含雙酚A的產品，如玻璃制品、瓷器或不銹鋼，尤其是盛放熱的食物時。吃太多的糖對心臟的損害更甚于鹽，美國心臟病學會建議，女性每天攝入添加糖不應超過6茶匙，男性不超過9茶匙。因此，減少攝入加工食品和飲料是遠離高血壓的一個良好開端。
當睡眠時出現呼吸中斷要注意了，這個時候的人體內氧含量降低，人體處于缺氧狀態，大腦會發出信號以增加供應心腦的氧流量，從而收縮血管。長期處于缺氧狀態，會引起應激激素的釋放，從而增加心率和高血壓的風險。可以通過改善生活方式，比如減重、手術和家庭式小型呼吸機等能成功改善機體缺氧。另外，甲狀腺功能減退癥和甲狀腺機能亢進癥均有可能升高血壓。
此外，精神上的孤獨感也會增加高血壓幾率。孤獨寂寞不僅對人的自信、幸福感產生負面影響，對同樣血壓產生不利影響。有研究表明，孤獨感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關系。
在一天的忙碌勞頓之后，一些市民會選擇熱水浴和桑拿放松。然而，熱水浴和桑拿可引起血管舒張，美國心臟病學會建議，高血壓患者應謹慎進行這兩種活動。
專家建議：日常要保持樂觀積極的心態，養成堅持鍛煉的好習慣，注意上面提到的種種細節，高度重視預防高血壓的重要性。
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