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吃得太多竟然也會骨質疏松?3個動作就能防!
作者:南京科進 瀏覽:85 發布時間:2016/9/12 13:47:09 骨質疏松是以骨強度下降、骨折風險性增加為特征的骨骼系統疾病。
誘發骨質疏松的原因,通常以內分泌失調的誘因居多。
但根據相關調查研究表明,吃太飽也會誘發骨質疏松!你知道嗎?此外,兒童久坐也可導致骨質疏松!!!
兒童久坐也可導致骨質疏松
據加拿大一項最新研究結果證實,久坐不動確實會損害兒童身體健康,尤其影響其糖脂代謝和大腦活動,導致骨質疏松。
研究人員發現,保持坐姿2個小時至7個小時,足以讓兒童血糖升高,好膽固醇降低,從而對他們的健康造成不利影響。
研究人員表示,人體細胞和肌肉會對久坐作出反應,即便是最積極運動的人,也會因連續坐幾個小時而受到生理傷害。他們認為,一些簡單的動作,例如經常站起來,就可以起到減輕這種傷害的作用。
吃太飽也會導致骨質疏松!
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多,容易使骨骼過分脫鈣,造成骨質疏松。
從年輕時就經常飽食的人,到了老年,由于體內甲狀旁腺激素含量明顯增加,即使攝取較多的鈣,也難以沉著于骨骼之中,所以患骨質疏松的機會就會明顯增加。
骨質疏松的危害
先來看一組相關研究的統計數據
1、80%的患者日后不能完成一項日常活動
2、致殘率和致畸率高達50%
3、 20%會在一年內死亡
再來看看它會對人體造成什么樣的影響
身材變矮
骨密度降低,人體很容易佝僂,然后越長越矮……。
導致疼痛
由于骨骼的退行性變,骨破壞大于骨生成,造成骨質進行性的流失,骨質疏松的老年人常會出現全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等,其中以頸、肩、腰、背、膝關節的疼痛及不適為主。疼痛的性質為鈍性痛,時輕時重,可突然加劇,休息后可緩解或減輕。晨起時癥狀加重,略為活動后疼痛及不適感可減輕,但活動量過大或勞累過度,疼痛會明顯加重。
嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等,常使病人生活無規律,牙齒過早脫落,茶飯不思,痛苦異常。
骨折
骨質疏松,只要輕微的外力即可導致骨折!如咳嗽可發生肋骨骨折!
專家表示,60歲以上老年人骨質疏松并發骨折者高達12%。輕者可使活動受限,重者須長期臥床,給社會和家人造成很大負擔。
心腦血管疾病
骨質疏松意味著身體的鈣含量不足,可以造成老年人心腦血管疾病的出現,導致肺感染和褥瘡等多種并發癥的發生,嚴重危害老年人的身體健康,甚至危及生命,死亡率可達10%~20%。
美國斯坦福大學的研究表明,美國每年有20萬致命性心臟病發作患者,主要由于心臟供血不足,二氧化碳突然增多,導致細胞外的大量鈣離子流動,即細胞內"鈣沉積",引起猝死(心臟驟停)。就心血管系統而言,鈣代謝失調是罪魁禍首。
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