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        抑郁癥改善及治療的偏方

        作者:南京科進    瀏覽:158    發布時間:2015/1/26 11:34:34

          抑郁癥是生活中常見的一種精神疾病,而病情的程度不同對人體的危害也不盡相同,其實在日常生活中,我們只需要稍微注意一下飲食,或許就可以預防改善抑郁癥。下面給大家介紹改善治療抑郁癥的偏方,供大家參考。

          改善抑郁癥的治療方法

          加強體育鍛煉

          加強體育鍛煉,不僅可以增強人的體質,而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。不過在開始鍛煉時,須先向自己的主治心理醫師咨詢。

          補充食物營養

          心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物,像粗糧、魚等。相比于其他,這種中度抑郁癥的治療方法估計是最易被患者接受的。

          自我精神暗示

          這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑郁,然后學會每當產生一個抑郁的錯誤認識時,及時地予以識別并記錄下來,并進行反思。

          擴展社會交往

          研究表明,善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門,積極投入到各項社會性集體活動中,這對放松心情,忘掉抑郁很有幫助。

          治療抑郁癥的食療方

          蒸百合枸杞

          百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血,清熱除煩,寧心安神。

          山藥粥

          做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋做水,水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調味,每天一次。

          蓮子百合粥

          蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

          甘麥飲

          小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

          赤豆薏苡仁紅棗粥

          赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。13次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

          枸杞肉絲冬筍

          枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

          杞棗湯

          枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

         

         

         

         

         

         

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